Hòa mình vào thiên nhiên và trải nghiệm leo núi đang là lựa chọn của rất nhiều bạn trẻ. Nhưng leo núi cũng tiềm ẩn không ít khó khăn. Vậy cần làm gì để vượt qua an toàn? Hãy để The Traveler bỏ túi cho bạn những kỹ năng leo núi cần thiết nhé!
Mục lục
1. Nghiên cứu và lên lịch trình cụ thể
Trước khi trek, hãy tìm hiểu kỹ lịch trình, thời tiết, các tuyến đường sẽ đi qua và chọn tuyến tối ưu, an toàn nhất. Đánh dấu địa điểm cắm trại lên bản đồ và lên cả phương án phòng bị cho tình huống xấu. Ở Việt Nam, thời điểm leo núi thích hợp nhất là mùa khô từ tháng 11 đến tháng 4, đẹp nhất là tháng 10–11; tháng 4–9 là mùa mưa, ẩm ướt và nguy hiểm.
2. Chuẩn bị đầy đủ vật dụng cần thiết
Những vật dụng cơ bản: quần áo, giày thể thao đế mềm bám tốt, áo khoác gió nhẹ, áo mưa, mũ, kem chống côn trùng và balo chống nước nhiều ngăn. Đừng quên lều trại, túi ngủ, đèn pin, bật lửa, một chiếc nồi đa năng cùng ít đồ ăn ngọt để bổ sung năng lượng.
Thuốc và đồ sơ cứu là thứ không thể thiếu; có thể chuẩn bị thêm thuốc khử trùng nước. Tuyệt đối đừng uống nước sông suối dọc đường – nhìn trong nhưng có thể mang nhiều mầm bệnh.
3. Kỹ năng leo núi cần thiết
Khi leo dốc nhiều sẽ rất mất sức, hãy ghi nhớ:
- Luôn giữ nhịp thở điều hòa; nếu thở dốc, tim đập nhanh thì cần nghỉ tại chỗ 5–10 phút
- Không ngồi xuống ngay, nên đứng thả lỏng; cũng đừng ngồi nghỉ quá lâu khiến cơ giãn ra gây đau nhức
- Luôn mang theo gậy leo núi (hoặc bẻ một cành cây to khỏe để chống)
- Trước khi bám hay đặt chân lên phiến đá, hãy thử độ bám để tránh trượt chân, tuột tay
Kỹ năng xuống núi cũng rất quan trọng: không đi quá nhanh (dễ mất đà và ngã); khi xuống dốc hãy chùn gối, khom người, giữ balo ổn định trên lưng; nếu dốc đứng hãy áp người vào núi và dùng cả hai tay bám vào vách đá.
4. Không leo núi một mình
Leo núi theo nhóm tăng khả năng sống sót nếu chẳng may gặp nạn (ngã, chảy máu, ngất xỉu) hay gặp thú rừng. Hãy di chuyển chậm, nhịp nhàng, tận dụng điểm bám cho tay và điểm tựa cho chân – luôn nhớ “chậm nhưng chắc”.
5. Nếu lạc đường thì nên làm gì?
Hãy giữ bình tĩnh, ngồi xuống một chỗ cao, xác định vị trí và quan sát xung quanh (luôn để ý thú dữ). Khi tiếp tục đi, để lại dấu hiệu để người cứu hộ dễ tìm và tránh đi lòng vòng; gây chú ý bằng cách la hét, đốt lửa. Xem thêm kỹ năng sinh tồn khi bị lạc trong rừng.
Lưu ý: luôn bảo vệ rừng và giữ vệ sinh môi trường – không vứt rác, không khắc lên đá, lên cây, không tự ý chặt cây hay đốt lửa trong rừng, đặc biệt vào mùa khô.
Leo núi an toàn cùng The Traveler
Đã nắm vững những kỹ năng leo núi cần thiết chưa nào? Đừng quên pre-training trước khi leo núi và chuẩn bị đồ leo núi đầy đủ. Liên hệ The Traveler để được tư vấn hành trình an toàn nhất! Theo dõi Facebook, YouTube và Instagram của The Traveler để cập nhật thêm nhiều hành trình và ưu đãi mới nhất.